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【矮個娃多吃8蔬8果】
8蔬↓
豌豆、春天茄子、孩長海帶、個快銀耳
油菜、多吃白菜、蔬果少吃番茄、春天開云體育app下載官網手機版花椰菜
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8果↓
火龍果、孩長龍宮果、個快獼猴桃、多吃檸檬
蘋果、蔬果少吃香蕉、春天橙子、孩長草莓
【矮個娃少吃6物】
雪糕、個快開云體育APP官方網站辣條、多吃果脯蜜餞、蔬果少吃紅牛、奶茶、熏肉
備注:這類食物大多過于寒涼、刺激、開云體育app官方網站下載入口添加劑過多,不利于孩子生長發育
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【了解4種助高微量元素】
鐵、鋅——>瘦小問題
如果孩子飲食缺乏鐵和鋅,那么孩子總體表現很瘦,難長肉,面色蒼白/萎黃,平常挑食不愛吃飯,身體瘦弱免疫差,針對這種情況,可考慮給孩子吃點(鐵之兒),含有的乳酸亞鐵和蛋白鋅,改善瘦小、挑食的問題,有助于孩子長高長肉。
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鈣、維d——>骨骼問題
如果孩子飲食缺乏鈣和維d,那么孩子總體表現為骨骼變形,出現X/O型腿,晚上睡覺腿抽筋,駝背得很厲害,骨頭軟,針對這種情況,可考慮給孩子吃點(碳酸鈣d3顆粒),含有的碳酸鈣和維d,改善骨骼變形的問題,有助于孩子骨骼生長發育。
【多按摩2處】
夾脊穴(捏脊)
睡前讓孩子脫了衣服趴在床上,家長用手指捏著孩子背部的皮,從尾椎(屁股)上面一點往上捏,來回重復2次,可以幫助健脾胃,消積食。
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足三里
每天按摩足三里,能提高脾胃的吸收功能,足三里在膝蓋眼下3寸處,每天大拇指順指針按200下即可。
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